En medio del auge de mensajes en redes sociales que promueven las llamadas «desintoxicaciones» o «limpiezas» de hígado como método para eliminar toxinas y mejorar la salud, médicos y expertos han alzado la voz para advertir sobre los peligros y la falta de evidencia científica detrás de estas prácticas.
La Academia de Nutrición y Dietética de los Estados Unidos ha desaconsejado estas depuraciones, argumentando que el cuerpo humano ya cuenta con un proceso altamente eficaz para eliminar toxinas, principalmente a través del hígado, los riñones y el sistema digestivo.
La doctora Tinsay Woreta, hepatóloga de la Universidad Johns Hopkins, ha desmentido el mito de que las limpiezas de hígado sean necesarias para mantener la salud diaria, señalando que tampoco son útiles como método de recuperación después de excesos alimenticios o consumo de alcohol.
A pesar de la proliferación de productos en redes sociales que prometen «desintoxicar» el hígado, los expertos advierten que estos productos no están regulados y carecen de evidencia científica que respalde su eficacia. Además, algunos suplementos dietéticos pueden incluso causar daño hepático, por lo que su uso debe ser precautorio.
En lugar de recurrir a estas prácticas no avaladas por la ciencia, los médicos recomiendan adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta balanceada, actividad física regular y evitar comportamientos de riesgo, como el consumo excesivo de alcohol o drogas.
Así, la limpieza de hígado carece de respaldo científico y puede representar riesgos para la salud. Ante cualquier malestar o preocupación por la salud hepática, es fundamental consultar con un profesional médico en lugar de recurrir a prácticas no probadas ni recomendadas por la comunidad médica.
