Como bien sabemos los niños tienen tanta energía que nunca paran y hoy les brindaremos algunos deportes que puede realizar un niño, como se puede apreciar el fútbol, atletismo, el básquet, natación entre otros. Son ejercicios que un niño le puede llamar la atención y ser el mejor en uno de ellos, dada a la interacción que se mantenga con los ejercicios lo que se puede de obtener es la variedad.
Entre estos ejercicios aumenta la seguridad y la confianza de si mismo, mejora la coordinación, aumenta la resistencia, desarrollo de la agilidad, habilidad locomotriz y la rapidez de reflejos. Una mayor concentración y una espectacular rapidez de reflejos. Cuida y protege el sistema cardiovascular y mejora la resistencia muscular.
Las ventajas que tiene un niño que realice actividad física es que los huesos y músculos son más fuertes, cuerpos esbeltos (más delgados) menos riesgo de tener sobrepeso, menor probabilidad de contraer diabetes tipo 2, tensión arterial y colesterol más bajos una actitud más positiva ante la vida.
Para que los niños prevengan las lesiones al hacer algún deporte es importante que los niños utilicen un equipo adecuado, con protecciones de seguridad que sean de su talla y que les vayan bien ajustadas. Por ejemplo, deben llevar si andan en bicicleta. O bien guanteras y rodilleras, debemos de cuidar a nuestros pequeños que recién empiezan con actividad física.
