Un estudio presentado en las Sesiones Científicas Anuales del Colegio Americano de Cardiología revela que la duración insuficiente del sueño está vinculada con un mayor riesgo de desarrollar hipertensión arterial con el tiempo. Los datos, recopilados de 16 estudios realizados entre 2000 y 2023 que involucraron a más de un millón de participantes en seis países, indican que dormir menos de siete horas se asocia con un aumento del 7% en el riesgo de hipertensión, y del 11% cuando el sueño es inferior a cinco horas.
El profesor Kaveh Hosseini, principal investigador del estudio, enfatizó que dormir entre 7 y 8 horas, como recomiendan los expertos en sueño, podría ser óptimo para la salud cardiovascular. Además, se destacó que las mujeres parecen estar en mayor riesgo, aunque se necesita más investigación para comprender completamente esta relación.
La apnea obstructiva del sueño, un trastorno común que interrumpe la respiración durante el sueño, también se relaciona con un mayor riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Los expertos subrayan la importancia de abordar los problemas de sueño en la consulta médica y considerar el monitoreo ambulatorio de la presión arterial para detectar la hipertensión nocturna, que es particularmente riesgosa.
Además de la duración del sueño, la calidad también es crucial para la salud cardiovascular. El deterioro de la calidad del sueño, debido a factores como el estrés, la obesidad, el consumo de alcohol y el tabaquismo, puede afectar negativamente la presión arterial y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
