El Ministerio de Salud de Jujuy recordó la importancia de realizar actividad física para el bienestar integral en todas las edades, destacando la necesidad de tomar precauciones durante la temporada de verano. Las altas temperaturas y la exposición prolongada al sol pueden representar riesgos para la salud, especialmente para niños y adultos mayores.
Para evitar golpes de calor e insolaciones, se recomienda no hacer ejercicio al aire libre entre las 10 y las 16 horas. Además, es fundamental usar ropa clara, gorra o sombrero, y aplicar protector solar, renovándolo cada dos horas o cada 30 minutos si se ingresa a una pileta. También se enfatiza la importancia de una hidratación constante antes, durante y después del ejercicio.
El uso de calzado adecuado ayuda a prevenir lesiones y mejorar el desempeño. Si la temperatura es demasiado alta, se aconseja reducir la intensidad del ejercicio o realizar pausas para refrescarse. En el caso de los gimnasios urbanos, se recomienda optar por áreas sombreadas y bien ventiladas para evitar el exceso de calor.
Como alternativa, se sugiere ejercitarse en casa utilizando elementos cotidianos como botellas de plástico o sillas para mantener una rutina activa sin exponerse al sol. Finalmente, el Ministerio insta a la comunidad a realizar chequeos médicos periódicos y consultar con un profesional antes de iniciar cualquier nueva actividad física.
