Con las altas temperaturas, la buena hidratación y la alimentación sana se hacen indispensable, no se trata de privarse, sino establecer una estrategia alimentaria saludable que sea posible cumplir, es pensar en los menús menos calóricos que incorporen frutas y verduras de estación y se adecuen a la época del año es una buena opción.
En esta época del año abundan duraznos, sandias, cerezas, frutillas, tomate, zanahorias, berenjenas, entre otras. También se recomienda evitar el consumo de bebidas azucaradas y remplazar el uso de la sal por otros condimentos como tomillo perejil o ajo entre otros.
A los consejos emitidos también se incluyen elegir una ensalada como primer plato, quitar toda la grasa visible de las carnes o la piel del pollo al cocinar, evitar las frituras y las salsas con base de crema y masticar despacio, saboreando cada bocado para notar cuando ya se está satisfecho.
