El Estrés Crónico es un problema que puede tener graves consecuencias en la salud, según afirman diversos especialistas.
La capacidad del cuerpo para afrontar situaciones estresantes se va agotando con el tiempo y esto puede llevar a una disminución de la estabilidad física. La acumulación del Estrés Crónico en el cuerpo se conoce como «Carga Alostática», que se refiere al desgaste y la repercusión en el organismo a causa de situaciones de sobrecarga que se prolongan en el tiempo.
El Estrés Crónico puede manifestarse de diferentes maneras, dependiendo de las características y la historia personal de cada individuo. Algunas personas pueden experimentar problemas con su corazón, presión arterial, sistema digestivo, músculos, memoria, concentración, rendimiento o insomnio. También puede aumentar el riesgo de enfermedades hormonales, infertilidad, acné y enfermedades autoinmunitarias.
Los médicos utilizan diversos indicadores para determinar el grado de Carga Alostática en un paciente, como el aumento de la presión arterial sistólica, los niveles de cortisol vespertino, los niveles de colesterol, la hemoglobina glicosilada y fructosamina, los niveles de catecolaminas en orina o sangre, y los indicadores inflamatorios.
En conclusión, es importante tomar medidas para evitar esta problemática como practicar actividad física, tener una dieta saludable, dormir adecuadamente, además, es útil aprender técnicas de relajación y meditación.
